רפואה טבעית

עודף משקל – השמנת יתר

עודף משקל או השמנת יתר הם בעיה נפוצה בעולם המודרני והיא הופכת נפוצה יותר למרות התודעה הבריאותית ההולכת וגוברת. מלבד היותו גורם סיכון מרכזי למחלות לב, השמנת יתר יכולה גם להגביר את הסבירות למגוון רחב של מצבים אחרים, כולל סוכרת, דלקת פרקים וצורות מסוימות של סרטן. דיאטה קונבנציונאלית, נשלטת על ידי קלוריות, לא רק מייצרת נפילות דרמטיות של משקל ושומן בגוף, אלא גם גורמת לאובדן שרירים ולירידה ברמות האנרגיה. הרזיה ודיאטה קפדנית לא אומר שאתה מאבד שומן. על מנת לפצות על המזון שאינך אוכל, הוא מפרק גם חלבון (שרירים) וזה הדבר האחרון שאתה צריך בדיאטה. לכן דיאטות קונבנציונליות עשויות להוביל לירידה במשקל, אך לעתים קרובות אחוזי השומן בגוף משתנים מעט מאוד.

תוספי תזונה, מורינגה להרזיה, מורינגה סגולות, מורינגה לירידה במשקל, אפיקור ,תוסף אפיקור ,

קרא עוד ←

51 יתרונות עץ מורינגה: סיבות להוסיף את מורינגה לתזונה היומית ולמשטר היופי שלך

מורינגה אוליפריה שוכן למרגלותיה הדרומיים של הרי ההימלאיה, הוא מגוון עצים יפה וגדל. עם גידים ופרחים עדינים לכאורה שיוצרים תרמילים, הוא די קשוח ועמיד בפני תקופות בצורת. בגלל היתרונות הרבים של מורינגה, הוא הפך גם לאחד המינים המעובדים ביותר בעולם.

למה?

במשך מאות שנים השתמשו הילידים בעלים ובתרמיליו כמקור מזון יקר ערך, והרפואה האיורוודית מזכה אותו ביכולת למנוע או לרפא יותר מ -300 מחלות שונות. בנוסף, יתרונות רבים אחרים של מורינגה הפכו אותו למפורסם ברחבי העולם, ומומחים אומרים כי העלים, הקליפה, הפרחים, הפירות, הזרעים והשורש מספקים את היתרונות של מורינגה.

אין פלא שזה קיבל את השם “עץ פלא” על ידי חלקם, אך הוא נקרא גם “עץ חזרת” על טעם העלים הצפופים לו מזינים, כמו גם “עץ התוף”, “עץ הבנזואיל” ו עץ “שמן שמן”, בין היתר. שכינויים רבים וייחודיים אמורים לתת לך רמז למגוון השימושים הרחב שלה. בדוח זה נחקור את הדרכים הרבות שבהן ניתן להשתמש במורינגה לשיפור התזונה היומית שלך, להגביר את משטר היופי שלך ולהילחם או לרפא רשימה ארוכה של בעיות בריאות.

רק שקול, עלים של המורינגה אמורים להיות ארוזים בחומרים מזינים, כולל חומרים מזינים כמו חלבון, כמו גם ויטמינים ומינרלים. זו הסיבה שהוא קיים בתזונה האנושית כבר יותר מארבעת אלפים שנה. כפי שלמדנו מאתר מרקולה , מורינגה ” גדל במהירות ובקלות … והוא שימש בהצלחה להגברת צריכת התזונה … [באזור הילידים שלו, זה] עשוי להיות המזון המזין ביותר שיש במקום, וניתן לקצור אותו כל השנה. “

עם זאת, אנו גם יודעים שניתן להשתמש בו באופן מקומי (למרוח אותו על העור) בנוסף להיספג באמצעות העיכול. היתרונות של מורינגה יכולים לבוא ממוצרים כמו שמן זרעים אורגני מורינגה או קרם לחות מורינגה וכן תוספות מורינגה ואפילו סבוני מורינגה.

נתחיל ללמוד יותר על כך על ידי בחינת היתרונות של מורינגה כאשר היא כלולה בתזונה היומית.

היתרונות התזונתיים – עלי המורינגה.

עלים של עצי מורינגה מוכרים כחלק מהצפופים המזינים ביותר. רק שקול את היתרונות של מורינגה (על בסיס מאה גרם עלי מורינגה מיובשים):

1. יש להם פי 4 את הוויטמין A של הגזר – ויטמין A הוא חומר מזין חשוב מכיוון שהוא תומך בראייה בריאה, בתפקוד מערכת החיסון, ומהווה שחקן מרכזי בפיתוח עצם, עור ושיניים בריאים. בלעדיה, אנו עלולים להיות בעלי ראייה ירודה, בעיות בעצמות, הפרעות עיכול ועוד.
2. יש פי 7 ויטמין C של תפוזים – ויטמין C הוא אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר, אך הוא חשוב גם לשמירה על בריאות העצמות, העור, תאי הדם ורקמת החיבור. זה נהדר גם למניעת מחלות רבות ולהגנה על הגוף מפני סוגי סרטן מסוימים. זה מועיל גם להילחם בסימפטומים של הצטננות תוך הגברת התפקוד החיסוני.

3. למורינגה יש פי 15 את הסידן של החלב – סידן חיוני לעצמות ולשיניים, אך הוא גם עוזר לדם שלנו ליצור קרישי דם כשאנחנו נפצעים, זה עוזר לעצבים להעביר אותות מהמוח לשרירים וזה יכול לעזור בניהול כולסטרול.
4. יש 3 פעמים ברזל בתרד – ברזל הוא מינרל חיוני מכיוון שהוא זה שמעביר חמצן לכל חלקי גופנו, מרכיב הרבה מכדוריות הדם האדומות בגופנו והוא חלק מכל מהמערכת החיסונית. לתפקוד המוח.
5. מנה של 21 גרם של אבקת עלים מספקת 8% מה- RDA שלכם במגנזיום – זהו חומר מזין שאחראי להמון תפקודים גופניים שונים, כולל ויסות לחץ הדם, תפקוד העצבים ורמות הסוכר בדם. זה חשוב בייצור חלבונים ו- DNA, כמו גם בייצור עצמות.
6. מורינגה מכיל פי 3 אשלגן של בננות – אשלגן הוא זה שמבטיח שהתאים ונוזלי הגוף שלנו יישארו מאוזנים (זהו “אלקטרוליט” שמנהל מים בכל הגוף). חשוב גם שהשרירים שלנו יתפקדו, העצבים שלנו יתקשרו וליבנו יכה בקצב קבוע.
7. הוא מציע 11% מה- RDA שלך של ריבופלאבין (במנה של 21 גרם של אבקת עלים) – המכונה גם ויטמין B2, זה מה שגופנו זקוק לו בכדי להפוך פחמימות לאנרגיה וזה עוזר לנו לעכל כראוי ולהשתמש בו חומרים מזינים אחרים.

8. הוא מכיל תשע פעמים את החלבון של היוגורט – חלבון הוא “מרכיב תזונתי” מכיוון שגופנו זקוק לו כל כך הרבה (יחד עם שומן ופחמימה). חלבון מייצר אנזימים (שעליכם לחשוב עליהם כחומרים הדרושים לכל תפקודי הגוף). זה נמצא גם בהורמונים, בעצמות, בשרירים, בעור, בדם ובסחוס.
9. הוא מספק 19% מה- RDA שלך של ויטמין B6 (במנה של 21 גרם של אבקת עלים) – המוח שלנו מתקשר באמצעות כימיקלים הנקראים “נוירוטרנסמיטרים” וויטמין B6 חיוני לייצור רבים מהמעברים העצביים הללו.

רשימה זו של תשעה יתרונות תזונתיים של מורינגה בלבד (הנצרכת כתוסף או כעל אבקת אבקה) אמורה להספיק כדי לעורר אותך להוסיף אותה לתזונה היומית שלך, אך ישנם יתרונות רבים אחרים שעדיין לא נותרו לגלות. רק שקול את היתרונות התזונתיים האלה של מורינגה:

10. בנוסף להיותם צפוף בחומרים מזינים, העלים ארוזים ב”נוגדי חמצון “. רשימה בסיסית תכלול ויטמין C, בטא קרוטן, חומצה קלוריגנית וקוורצטין – נוגדי חמצון הם קבוצה מעורבת של חומרים המונעים ממולקולות מסוימות (המדענים מכנים אותם “רדיקלים חופשיים”) לגרום נזק לתאים בגוף. מדובר ברדיקלים חופשיים העלולים לגרום לסרטן, למחלות לב ועוד. על ידי צריכת נוגדי חמצון בשפע, כמו אלה במורינגה התזונתית, אתה מגביר באופן טבעי את יכולתך להילחם במחלות.
11. כחלק מהתזונה היומית שלך, היתרונות של מורינגה כוללים גם שיפור בבריאות העיכול באופן כללי – זאת מכיוון שהוא נוגד דלקת יעיל וזה תומך בעיכול טוב בהרבה בזכות יכולתו “לטפל בכיבי קיבה, מחלות כבד. , נזק לכליות, זיהומים פטרייתיים או שמרים (כגון קנדידה), תלונות עיכול וזיהומים “

זכור כי בנוסף לתוספי מזון ואבקות מורנגה , אתה יכול גם לצרוך אותו בצורת שמן זרעי מורינגה אורגניים. כשמן בישול קל הוא בטוח לשימוש, ואפילו עדיף אם לא מחממים אותו אלא פשוט בולעים אותו בכמויות קטנות. למשל, שימוש בו בשקשוק בריאות, כרוטב לסלט ובמתכונים בהם “רצוי טעם עשיר ואגוזי, כמו מנות מוקפצות ומרינדות”.

העלים משמשים לעתים קרובות להכנת תה צפוף בחומרים מזינים , התרמילים משמשים לעיתים קרובות לשמני המורינגה האורגניים, ואפילו הזרעים משמשים למשימות ייחודיות כמו טיהור מים . למרות שאין מינונים קבועים או מומלצים למורנגה, ידוע כי גם בכמויות קטנות (כמו חצי עד כפית אחת ביום) יכולים להניב תוצאות מדהימות.

כמובן, עלינו לבחון גם את היתרונות של צמח המורינגה שניתן ליהנות מהם כאשר אתה משתמש בה כחלק משטר היופי שלך. לדוגמא, האם כדאי לעבור לקרם לחות מורינגה טיפולי? בואו לקרוא כדי לגלות …

יתרונות היופי של העץ – שמן זרעי המורינגה (שמן בן).

במהלך כתיבת מאמר זה של ד”ר גרזן , ישנם יותר מ -1,300 “מחקרים, מאמרים ודוחות שהתמקדו בתועלות של מורינגה וביכולות הריפוי של צמח זה”. בעוד שמחקרים רבים מדגישים את השימושים והיתרונות של מורנגה באזורים הרגישים להתפרצויות מחלות או לבעיות בתזונה ו / או חסרים תזונתיים כרוניים, ישנם רבים הבוחנים את יתרונות היופי של מורינגה. אחרי הכל, זה זמן רב ידוע ששמן זרעי מורינגה אורגני הוא חומר סיכה ומייבש אופטימלי לעור מכל סוג שהוא. בואו נסתכל על הדרכים בהן אתה יכול להסתמך על היתרונות של מורנגה לשיפור המצב והבריאות הכללית של העור, השיער והמראה שלך:

12. מורינגה ארוז בחומרים מזינים כמו ויטמינים A ו- E, אבץ וחומצות אמינו רבות – מה שזה אומר הוא פשוט – הוא נהדר לעור אך אפילו טוב יותר לעידוד צמיחת שיער. השמנים המופקים מהזרעים אכילים, אך תרצו למרוח את שמן זרעי המורינגה האורגניים ישירות על הקרקפת, שם הוא יכול לעבוד כמו טוניק השיער האולטימטיבי.
13. שמן זרעי מורינגה נהדר גם להגברת זרימת הדם בקרקפת – גם כאן הוא מעניק לך טיפול מקומי להגברת צמיחת השיער ללא כימיקלים מזיקים.
14. שמן מורינגה נספג מאוד, נהדר להילחם בקשקשים – בנוסף, הוא טוב לטיפוח זקיקי השיער ולאיזון שמני השיער והקרקפת, מבטיח שום קשקשים, נשירת שיער מופחתת ומצב קרקפת נהדר.
15. שמן מורינגה נלחם בקמטים ובקמטים עדינים – אחת הסיבות לכך שעורנו יוצר קמטים היא שכולנו מזדקנים. חלק מתהליך ההזדקנות כולל ייצור הגוף של אותם רדיקלים חופשיים שהזכרנו קודם. אם אתה מורח כמה טיפות של שמן מורינגה על הידיים, הפנים, הצוואר והגוף, ומחליק אותו היטב, הוא יזין את העור בכל אותם ויטמינים נוגדי חמצון הנלחמים באותם רדיקלים חופשיים הגורמים להיווצרות קמטים וקווים.
16. מונע או מפחית נקודות שחורות ואקנה – כחומר אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי אמין, שמן מורינגה הוא מדהים לשיפור מצב העור ולהתגברות על בעיות חיידקיות המהוות גורם שכיח לאקנה ופריצות.
17. ניתן להילחם עימו בפסוריאזיס ובאקזמה – לחות ומרגיע, שמן מורינגה הוא גם חומר אנטי דלקתי המסייע בניהול גירויים וזיהומים הגורמים לאקזמה כרונית או לפסוריאזיס להופיע ולהופיע שוב.
18. רבים משתמשים בשמן מורינגה אורגני כדי להשמיד יבלות – כסוכן אנטיבקטריאלי טבעי, לעיתים קרובות ניתן להפחית או לסלק יבלות באמצעות יישומים חוזרים ונשנים של שמן מורנגה אורגני.
19. ניתן לסמוך עליו לריפוי פצעים וצלקות – השימוש במורינגה כתרכובת ריפוי בכל אזורי שבירת עור או נזק הוכח בכמה מחקרים. למעשה, המחקרים מראים כי יש לו השפעות חזקות על “פצעים ביחס לחוזק שבירת העור, קצב סגירת הפצע והפחתה באזור הצלקת.”
20. ניתן להשתמש בו עם פצעים קרים – רבים משתמשים במורינגה כדי להילחם במצבי עור וזיהומים קשים, כולל נגיף הרפס סימפלקס. היתרונות של מורנגה הם כה עמוקים עד כי היא עלולה לחסום היווצרות נגעים בעור וסימנים הנגרמים על ידי נגיפים כאלה.
21. הוא מסיר רעלים ומייבש את העור – ידוע זה מכבר שאחד מיתרונות היופי העיקריים של מורנגה הוא ביכולתו לנטרל את נזקי המזהמים תוך האטת הזדקנות העור עם נוגדי החמצון שלו. כמו כן, החלבון העשיר במורינגה מסייע לתאי עור שנפגעים ממזהמים חמורים כמו כספית.
22. ניתן להשתמש בו לניקוי השיער – זהו חומר ניקוי וטיהור ידוע לשיער, ניקוי והתניה גם כשהוא מגרה את הקרקפת.
23. סמכו על קרם לחות מורינגה טיפולי שישמור על עורכם במצב עליון – לא משנה המצב הנוכחי של עורכם, מריחת קרם לחות מורינגה בכל יום (פעמיים ביום) הולכת לשפר את התנאים. השמנים והקרמים בהירים ונמרחים בקלות גם על העור היבש ביותר. הם נקלטים בקלות ומזינים, מגנים ומרפאים בצורה אינטנסיבית.

כמובן, אחת הדרכים הטובות ביותר להתענג על יתרונות היופי של מורינגה היא ליהנות מהיתרונות הבריאותיים הרבים שלה. בריאות פנימית קורנת באה לידי ביטוי במראה שלך, ושימוש בשמן זרעי מורינגה אורגני כמו גם בקרם לחות מורינגה מזין וטיפולי יעזור לך להציג את העצמי הטוב ביותר שלך בעולם. בואו נסתכל על מה שרבים מראים כי היתרונות החשובים ביותר של מורינגה – היכולת המדהימה שלו לתמוך ולטפח את הבריאות והבריאות הכללית שלכם.

יתרונות הבריאות והבריאות הכלליים של מורינגה.

מכיוון שמורנגה הוא צפוף בחומרים מזינים, הוא נראה בעיני רבים כמקור מזון נפלא לאלה הנמצאים באזורים הנמצאים בסיכון לבצורת קשה, מחסור במזון או מספר רב של ליקויים בתזונה. רבים באזורים אחרים בעולם משתמשים גם במורינגה כתוסף מהימן כדי להבטיח שהדיאטות הרגילות שלהם אינן ללא ויטמינים ומינרלים גדולים. מיליונים מסתמכים גם על שמן זרעי מורנגה אורגניים ומוצרי מורנגה לצרכי היופי שלהם. עם זאת, אם אנו כנים בנושא, היתרונות המהותיים ביותר של מורנגה חייבים להיות אלו התומכים בבריאות ובריאות הכללית.

בואו נתמקד באלה לאורך כל שאר המאמר, החל מאנטי אוקסידנטים …

24. מעלה את רמות הדם של נוגדי חמצון – דמיין שגופך מלא בתרכובות קטנות המכוונות למולקולות העלולות לגרום נזק. תוספי מזון מורינגה יומיים יכולים להעניק לך רמת הגנה זו ולעזור לך להפחית את האיומים של נזק “חמצוני”, שהוא רק תוצאה של תהליכי גוף שונים והזדקנות.

25. מפחית דלקת – שאל כמעט כל רופא והם אומרים לך שדלקת היא המקור לרשימה אינסופית של בעיות בגוף. בכל פעם שיש דלקת, יש תגובה בגוף, והיא יכולה לגרום לכל דבר, החל מכיבים או לבעיות בכבד ועד לבעיות במפרקים ועוד. על ידי שליטה בדלקת, יש לך שליטה הרבה יותר טובה על הבריאות שלך.
26. מוריד את רמת הסוכר בדם – אחד היתרונות המוכרים ביותר של מורנגה הוא השפעותיו נגד סוכרת. זה נובע מתרכובת במורנגה המכונה “איזותיוציאנט”, שיש לה יכולת לשלוט בעליית רמות הסוכר בדם בעקבות ארוחה בריאה.
27. מסייע בשמירה על רמות כולסטרול בריאות – שומנים טבעיים בדם, המכונים כולסטרולים , עלולים לצאת מאיזון ולגרום נזק. עם זאת, אחד היתרונות הידועים של מורינגה הוא בכך שמוריד את הכולסטרול באותה צורה כמו כמה תרופות מרשם!
28. מלא בתרכובות אנטי אייג’ינג – זהו חלק מהתנהגות נוגדת החמצון של מורינגה, אך יש בו גם פוליפנולים ותרכובות אחרות הנלחמות בסוגיות כרוניות כמו סרטן מסוים, סוכרת והפרעות עיניים המשותפות לגיל מבוגר.
29. מאזנת הורמונים – מחקרים הראו כעת כי אחד היתרונות הייחודיים והחשובים ביותר של מורינגה הוא בכך שיש לו את היכולת לאזן הורמונים באופן טבעי ולהאט את השפעות ההזדקנות שהורמונים לא מאוזנים יכולים להחמיר.
30. מגביר את המערכת החיסונית שלך – רמות גבוהות של ויטמין C וחומרים מזינים אחרים הוכחו כמשפרות את יכולתך להדוף חיידקים נפוצים וזיהומים נגיפיים.
31. משפר את העיכול שלך – כן בדקנו זאת קודם, אך יש עוד בסיפור. עמים קדומים השתמשו בו זה מכבר לבעלי כיבים, בעיות בכליות, בעיות בכבד וזיהומים במערכת העיכול או אפילו במערכת השתן.
32. הוא יכול לטהר רעלים – מכיוון ששמן מורינגה אורגני עשוי לשפר את תפקוד הכבד, הוא נתפס כסוכן ניקוי רעלים מהימן.
33. זה יכול לעזור להילחם באבנים בכליות – זה גם נלחם בדלקת בדרכי השתן, עצירות ושלשולים.
34. החלבון הגבוה שלו עוזר למוח – תוספי מורינגה הם מקור מזון צפוף בחלבון ובגלל זה ידוע שהוא מצוין למוח.
35. זה מגביר את מצב הרוח – מכיוון שמורנגה מלא בטריפטופן, שהוא נוירוטרנסמיטר מרכזי, זה משפר את ייצור הסרוטונין – ומבטיח את מצב הרוח שלך מוגבה.
36. זה טוב לבלוטת התריס – מונע על ידי הורמונים, בלוטת התריס מווסתת את חילוף החומרים שלך. מעניין לציין כי נוגדי החמצון הרבים במורינגה תומכים למעשה בבריאות בלוטת התריס, ומבטיחים יותר אנרגיה.
37. מורינגה עלול להילחם בבצקת (אגירת נוזלים) – כנוגד דלקת, הוא יכול לפעול כנגד אגירת נוזלים ואף עשוי להיות חזק כמו כמה תרכובות מרשם המשמשות להילחם בו.
38. אנטיבקטריאלי נגד פטריות – זכרו גם כי זה טבעי אנטיבקטריאלי ו פטריות מתחמות. כלומר, תוספי מורינגה או שמן זרעי מורינגה אורגניים עשויים להיות מסוגלים להילחם בחיידקים פנימיים כמו גם חיצוניים. זה יכול לעזור להילחם במחלות המועברות במזון, להילחם ברעילות של מתכות כבדות ואף בארסן, והוא ישמש גם כחומר חיטוי טוב בעת הניקוי.
39. הוא ידוע כמאבק בצורות רבות של סרטן – תמציות מורינגה מכונות לעתים קרובות כחומר אנטי סרטני , וכוללות תרכובות טבעיות שיכולות להילחם בגידולים. מורנגה ידוע גם בכך שהוא מכיל “ניאזימיצין”, שמכשיל את צמיחתם של תאים סרטניים, ואף עשוי לסייע בטיפול בצורות סרטן חמורות יותר. מחקרים מוצלחים הראו שזה יעיל עם סרטן עור, שחלות וכבד.
40. יתכן שהוא יוכל להילחם במחלות ניווניות ניווניות – בין היתרונות הבריאותיים של מורנגה ניתן למצוא את הראיות שלו כמלחמות נגד מחלות ניווניות הודות ליכולתו לסייע לבריאות המוח וייצור נוירוטרנסמיטרים.
41. הוא מגן על העצמות – לא רק נגד הזדקנות, אלא גם תרכובת שיכולה לתמוך בעצמות בריאות יותר ככל שאנו מתבגרים, מורינגה אידיאלי לאלה שחוששים מאובדן עצם. זה משמש גם לריפוי עצמות לאחר הפסקות או נזק.
42. זה טוב לכמה הפרעות אוטואימוניות – כחומר חיסון טבעי, מורינגה יכול לסייע לאנשים הנאבקים עם בעיות אוטואימוניות (שבהן המערכת החיסונית תוקפת איברים בריאים או רקמות). הוא משמש גם כדי לעזור לאלה המקבלים השתלות איברים.
43. זהו טיפול אמין בדלקת פרקים – כתרכובת אנטי דלקתית , משתמשים בו ביעילות למאבק בדלקת פרקים.
44. מורנגה מציע תמיכה קרדיווסקולרית – בין היתרונות של מורנגה היא העובדה שהיא מועילה במניעת נזקי לב או שריר לב. הכמויות הגבוהות של נוגדי חמצון יכולות לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם ולהציע הגנה במהלך אירועים מזיקים מסוימים.
45. חולי אסטמה יכולים לסמוך עליה להקלה – אלו המשתמשים בתמציות מורינגה איכותיות עשויים לסמוך עליה להקלה על דלקת בדרכי הנשימה ותסמיני אסתמה בסימפונות.
46. ניתן להפחית אלרגיות או תגובות אלרגיות עם מורנגה – ההתנהגויות המעכבות של מורנגה הובילו את המומחים לקבוע שזה יכול לעזור לבעלי תגובות אלרגיות קשות או רגישות יתר.
47. אמצעי מניעה עשויים להיות אפשריים עם תוספי מורינגה – אם כי המדע עדיין לא השיג את זה; רבים מתעקשים שיש לו תכונות נגד פוריות שהופכות אותו לצורה יעילה של אמצעי מניעה.
48. זה נהדר לעינייך – כל אותם נוגדי חמצון מתורגמים לבריאות הרשתית ואף לתמיכה בעיניים שנפגעו בדרכים רבות. לדוגמא, ניתן להגן על קרומי נימים בעיניים באמצעות תוספי מורינגה.
49. זה נלחם באנמיה – גילינו זאת כבר כשנודע לנו על תכולת הברזל הגבוהה שלה. עם זאת, חשוב לזכור שתוספי מורינגה עשויים להיות מסוגלים לטפל באנמיה ומחלות מגל.
50. מורינגה עשויה להגביר את האנרגיה – עם נוגדי החמצון המרפאים את נזקי התאים, את הכמויות הגבוהות של חומרי המזון וחומצות האמינו והחלבון שלה, זה למעשה מסייע לגוף לחוות דחיפה של אנרגיה ארוכת טווח.
51. לאמהות מניקות יש עלייה בחלב אם – השלמה עם מורנגה שכיחה באזורים רבים, ובמיוחד בקרב נשים מיניקות. הוא סומך על מנת להפחית עייפות ולעזור בשיפור הבריאות, אך ידוע גם כי הוא תומך בייצור חלב אם מוגבר.

בנוסף לכל היתרונות הללו של מורנגה, אתה יכול גם לסמוך עליו כדי להגביר את הדחף המיני שלך, לעבוד כחומר חיטוב לעור, לשמש כטיפול בכף הרגל של אתלט, ואפילו כתרופה אמינה לדלקת חניכיים.

אז עכשיו קיבלתם מושג טוב יותר לגבי צמח מורנגה אוליפרה הנדיב והמדהים הזה, נסו, התחילו להשתמש במורינגה היום!

עד לנקודה זו דיברנו בדרך כלל על היתרונות של מורנגה. עם זאת, כפי שקורה בכל כך הרבה מוצרים, לא כל מוצרי מורנגה דומים זה לזה. עליכם להשתמש במוצרי רכיבים טבעיים צמחיים בעלי הכרה אקולוגית וסביבתית על מנת ליהנות מיתרונות הבריאות, הרווחה והיופי האופטימליים המתוארים כאן.

לחצו כאן אם ברצונכם ,מלונה לכלב, בית עץ לילדים, נדנדה לגינה, תוספי תזונה,מורינגה להרזיה, מורינגה סגולות, מורינגה לירידה במשקל, אפיקור ,תוסף אפיקור , מטבחי יוקרה, מטבחי חוץ, מטבחים מודרנים, מטבחים , ריהוט גן, ריהוט רחוב וגן, ריהוט רחוב ,שולחן קק”ל, גרניק , גרניק מומלץ

קרא עוד ←

רפואה הוליסטית מה היא ?

רפואה הוליסטית היא סוג של ריפוי המתייחס לכל האדם – גוף, נפש, רוח ורגשות – בחיפוש אחר בריאות ואיכות חיים מיטביים.

על פי פילוסופיית הרפואה ההוליסטית, ניתן להשיג בריאות מיטבית – המטרה העיקרית של תרגול הרפואה ההוליסטית – על ידי השגת איזון נכון בחיים.

העוסקים ברפואה הוליסטית מאמינים כי האדם כולו מורכב מחלקים התלויים זה בזה, ואם חלק אחד אינו פועל כראוי, כל החלקים האחרים יושפעו.

באופן זה, אם לאנשים יש חוסר איזון (פיזי, רגשי או רוחני) בחייהם, זה יכול להשפיע לרעה על בריאותם הכללית.

רופא הוליסטי

רופא הוליסטי רשאי להשתמש בכל סוגי הטיפול הבריאותי , החל מתרופות קונבנציונליות ועד טיפולים אלטרנטיביים, לטיפול בחולה.

לדוגמא, כאשר אדם הסובל מכאבי ראש מבקר אצל רופא הוליסטי, במקום לצאת אך ורק עם תרופות ,

סביר להניח שהרופא יבדוק את כל הגורמים הפוטנציאליים העלולים לגרום לכאבי ראש של האדם ,

כגון בריאות אחרת. בעיות, הרגלי תזונה ושינה , לחץ ובעיות אישיות, ותרגולים רוחניים מועדפים. תוכנית הטיפול עשויה לכלול תרופות להקלה על הסימפטומים,

אך גם שינויים באורח החיים כדי למנוע את חזרת כאבי הראש .

עקרונות הרפואה ההוליסטית

הרפואה ההוליסטית מבוססת גם על האמונה כי אהבה ותמיכה ללא תנאי הם המרפא החזק ביותר ואדם אחראי בסופו של דבר על בריאותו ורווחתו.

עקרונות אחרים של רפואה הוליסטית כוללים את הדברים הבאים:

לכל האנשים יש כוחות ריפוי מולדים.
החולה הוא אדם, לא מחלה.
הריפוי נוקט בגישה צוותית הכוללת את המטופל והרופא, ומתייחס לכל ההיבטים בחייו של האדם תוך שימוש במגוון שיטות בריאות .
הטיפול כולל תיקון הגורם למצב, ולא רק הקלה בתסמינים.

רפואה הוליסטית: סוגי טיפולים

מתרגלים הוליסטיים משתמשים במגוון טכניקות טיפול כדי לעזור למטופלים שלהם לקחת אחריות על רווחתם ולהשיג בריאות מיטבית. בהתאם להכשרה של המתרגל, אלה עשויים לכלול:

חינוך מטופלים בנושא שינויים באורח החיים וטיפול עצמי לקידום בריאות.

זה יכול לכלול תזונה, פעילות גופנית , פסיכותרפיה , ייעוץ זוגי וייעוץ רוחני ועוד

טיפולים משלימים ואלטרנטיביים כגון דיקור סיני , טיפול כירופרקטי , הומאופתיה, טיפול בעיסוי , נטורופתיה ואחרים.

רפואה הוליסטית: היכן למצוא ספק הוליסטי

ספקים הוליסטיים עשויים לכלול רופאים, רופאים לאוסטאופתיה, רופאים נטורופתיים, כירופרקטים ורופאים הומאופתיים.

כדי למצוא מטפל הוליסטי באזורך, אתה יכול להשתמש בחיפוש ספק מקוון כדי למצוא מתרגל בקרבתך.

להלן מספר טיפים שיש לזכור בעת בחירת ספק הוליסטי:

אל תלך לאף אחד. כמו בכל אנשי המקצוע, יש כאלה שטובים בעבודתם וכאלה שאינם טובים כל כך.

לפני שבוחרים רופא לרפואה הוליסטית, קבל המלצה ממישהו שאתה סומך עליו,

או פנה לארגון בריאות אמין ובקש המלצה.

הכינו שיעורי בית. בבחירת רופא הוליסטי, ברר ככל האפשר את הכשרתו,

הניסיון, ההתמחות וההתאחדות של אותו אדם עם ארגונים מקצועיים והשתייכות לבית החולים.

האם הם מוסמכים על ידי מועצה רפואית אמינה לרפואה הוליסטית? שקול גם את פילוסופיית הטיפול של הרופא.

האם זה דומה לדעותיך שלך?

איך אתה מרגיש? שקול כמה נוח לך עם הספק. האם הם גורמים לך להרגיש בנוח?

האם הספק מכבד את החששות והאמונות שלך?

זכרו, הרפואה ההוליסטית נוקטת בגישה צוותית, המערבת אתכם ואת הספק,

לכן וודאו שאתם מרגישים בנוח ומכובדים ושהם מישהו שאיתו תרצו לעבוד.

זמן פגישה. בחר ספק שישקיע מספיק זמן איתך כדי שיוכלו להבין את הצרכים שלך באופן מלא.

תוסף תזונה לשיער בריא – תוספי תזונה לחיות

קרא עוד ←

שיטות ריפוי טבעיות פופולריות

ריפוי כולל שימוש בחומרים כימיים טיפוליים וכימיקלים המחדשים את המערכת הפיזיולוגית שלך. אתה יכול לאפשר לגופך לרפא את עצמו בשיטות בסיסיות וטכניקות טבעיות. לא רק שזה יביא להצערה עצמית, אלא גם ישמור על תופעות הלוואי. בניגוד לרפואה המודרנית, אינך צריך לעבור אופן טיפול קשה ועלול להזיק. כל שעליך לעשות הוא לחפש אחר שיטות הריפוי הטבעיות הנכונות לשילוב בריאות הוליסטית. כמה טיפולים אלטרנטיביים טבעיים כמו ארומתרפיה, נטורופתיה ורפואה סינית מנצלים את היכולות הטיפוליות של הצמחים כדי לחדש את גופך.

להלן שיטות הריפוי הפופולריות המובילות הן טבעיות והן יעילות לטווח הארוך.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

טכניקות ריפוי טבעיות מאפשרות ליכולות הריפוי של גופך לעבוד ולהקל על ההפרעות. דיקור סיני הוא טיפול אלטרנטיבי שכולל החדרת מחטים עדינות לאזורי הדיקור בגופך. כמו כן, הוא מגרה את הקצוות העצבים והשריריים ומשפר את ייצור הכימיקלים בעלי תכונות משככי כאבים. יתר על כן, הוא פותח את ערוצי האנרגיה החסומים ומאפשר לגופכם לרפא את עצמו. אתה יכול לשקול את הטיפול בכאבי ראש, דיכאון והפרעות חרדה.

ארומתרפיה

שיטת ריפוי פופולארית נוספת שתשקול למחלות פסיכולוגיות היא ארומתרפיה. הוא מנצל את השפעות הריפוי של שמנים אתרים בעלי ניחוח אטרקטיבי. אתה יכול גם להשתמש בארומתרפיה כדי להיפטר מכאבים עזים, צער מתמיד ומצב רוח ירוד. אתה יכול לשקול שמנים אתרים כמו לבנדר, אלגום ו- CBD כדי לשלב רוגע ושינה טובה יותר. הקפד להציג את המדריך לקנאביס ולהשיג השפעות ארוכות טווח באמצעות שמן CBD.

נטורופתיה

אם אתם מחפשים מנגנון ריפוי המקדם את יכולות הריפוי העצמי של הגוף, אז נטורופתיה היא האפשרות הנכונה. היא משתמשת בשיטות כמו הידרותרפיה, צום, פעילות גופנית ורכיבים אחרים כדי לקדם את הרווחה. יחד עם זאת, זהו אופן לא פולשני ועדין להתמודד עם אי הנוחות. השיטה מלמדת אותך לממש את כוחות הריפוי של הטבע ולזהות את הסיבה לפני שקפצים לטיפול. כמו כן, אתה יכול לנצל את היתרונות של מכאותרפיה והידרותרפיה כדי להשיג מצב של ריביות.

רייקי

הרפואה היפנית נובעת מריפוי טבעי ומקדמת את השבת אנרגיית החיים לריפוי האולטימטיבי. רייקי הוא אחד מצורות הרפואה המסורתיות היפניות הנוהג “להניח ידיים” על האזורים הפגועים בגוף. כמו כן, זה עובד על העיקרון שמחלות מתרחשות בגלל חוסר אנרגיית חיים באזורים מסוימים בגוף. אתה יכול לשקול אופן זה של טיפול בהפרעות לחץ ומצבים כואבים כרוניים.

מֶדִיטָצִיָה

הנה שיטת ריפוי טבעית נוספת המאפשרת למוחכם להירגע. מדיטציה נועדה להשתיק את מחשבותיך הפנימיות ואת ספקולציות הנפש שלך כדי לשלב מצב של שלווה ורוגע. יחד עם זאת, זה עוזר באיזון הרגשות שלך ושומר על הפרעות נפשיות. אתה יכול לשקול שמנים אתריים כמו שמן CBD וקמומיל כדי לבצע את ההליכים המדיטטיביים ואת האסאנות טוב יותר.

עיסוי

שיטה נוספת שיש לקחת בחשבון במקרה של כאב ומתח היא טיפול בעיסוי. זה לוקח בחשבון את אורח החיים שלך, את הסימפטומים ואת רמת המחלה לשלב בריאות באמצעות מנגנוני מגע. צורות מסוימות של טיפול עיסוי כמו עיסוי ראש הודי, ארומתרפיה ושיאצו מאיצים את הריפוי העצמי ומשחררים את הכימיקלים המשככי כאבים בגוף. אם ברצונך לשלב יתרונות נוספים, השתמש בשמנים כמו שמן CBD, שמן לבנדר ושמן חמניות כדי לקדם בריאות בריאה.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

הנה הרפואה האלטרנטיבית המשתמשת בחומרים טבעיים בצורה מדוללת כדי לשלב רווחה. ההומאופתיה פועלת על פי העיקרון של “כמו תרופות כמו” ומניעה מנגנוני ריפוי עצמי על ידי השבת הכוח החיוני של הגוף. אתה יכול לשקול אופן טיפול זה לרווחה ונוחות הוליסטית. כמה תרופות פופולריות כמו ארסן, ליקופודיום ופולסאטילה שימושיות למדי במערכות ומחלות תכליתיות.

טיפול בהיפנוזה

טיפול בהיפנוזה הוא עוד שיטת ריפוי טבעית המציבה אותך במצב של רגיעה ומשפרת את המודעות העצמית שלך. זה גם עוזר לקדם איחוד זיכרון טוב יותר, מקל על מחשבות לא רצויות ונפטר מדפוסים מזיקים. מצבים בריאותיים מסוימים כמו דיכאון, חרדה והפרעות במצב הרוח עשויים להראות תוצאות מבטיחות באמצעות טכניקות היפנוזה.

רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה היא שיטת הריפוי הטבעית המשתמשת בנקודות הלחץ על כפות הרגליים, הידיים והאוזניים. זה מגרה את קצות העצבים הקיימים בכפות הרגליים ומקדם את בריאות האיבר החיוני הקשור לנקודה זו. לפיכך, אתה חווה מצב של רוגע, רווחיות ורווחה נפשית לאחר פגישה ברפלקסולוגיה. דאג להתייעץ עם רפלקסולוג במקרה של הפרעות נפשיות או בעיות קשורות.

תרופה סינית מסורתית

להלן הרפואה המסורתית המאזנת את אנרגיות חייך בכדי לעורר בריאות ורווחה פיזיולוגית. אתה יכול להשתמש בשיטות סיניות מסורתיות כמו דיקור וטווינה, כדי להשיג מצב של נוחות. צורות טיפול מסוימות ברפואה הסינית הן מוקסה, כוסות רוח, צמחי מרפא סיניים וטכניקות עיסוי.

פסק דין סופי

כשמדובר בשמירה על בריאות, אתה צריך הרבה יותר מסתם תרופות מרשם וחקירות. נסה את שיטות הריפוי הטבעיות כדי להצעיר את מוחך ולמלא את נשמתך. כמו כן, זה עוזר להחזיר את האנרגיה החיונית שלך מבלי לשלב תופעות מזיקות כמו הרפואה המודרנית. כמה משיטות ריפוי טבעיות פופולריות כמו היפנוזה, נטורופתיה וטיפול בעיסוי מטפלות ביעילות בהפרעות נפשיות וכאבים. יחד עם זאת, תוכלו לשקול הומאופתיה, רפלקסולוגיה ודיקור סיני כדי לעורר את מנגנוני הריפוי העצמי שלכם בתוך זמן קצר. קדימה וגרם לבריאות בעזרת מינימום עזרה ושיטות לא פולשניות הרשומות להשגת רווחיות.

מורינגה אוליפרה , צמחי מרפא

קרא עוד ←

9 צמחי המרפא החזקים ביותר של הטבע והמדע שמאחוריהם

צמחי מרפא חזקים

גינגקו
כּוּרכּוּם
שמן נר הלילה
זרעי פשתן
שמן עץ התה
אכינצאה
תמצית זרעי ענבים
אֲזוֹבִיוֹן
קמומיל

חיפשנו בשבילך היסטוריות של לימודי צמחי מרפא

כיום אנו חיים בתקופה בה רווחות תרופות מיוצרים ומרשמים, אך האם הן צריכות להיות הגישה היחידה לריפוי?

גם עם כל האפשרויות המהונדסות האלה בקצות אצבעותינו, אנשים רבים מוצאים את עצמם חוזרים לצמחי המרפא שהתחילו את הכל: תרופות צמחיות בעלות יכולת לרפא ולשפר את הרווחה הפיזית והנפשית.

למעשה, בתחילת המאה ה -21, 11 אחוזיםמקור מהימןמתוך 252 התרופות שנחשבו “בסיסיות וחיוניות” על ידי ארגון הבריאות העולמי היו “אך ורק ממקור צמחי פורח”. תרופות כמו קודאין, כינין ומורפין כוללות רכיבים שמקורם בצמחים.

בעוד שתרופות מיוצרות אלו בהחלט הפכו לחשוב עליון בחיינו, זה יכול להיות מנחם לדעת שכוחו של הטבע הוא לצדנו, ואפשרויות צמחיות אלה זמינות להשלמת שיטות הבריאות שלנו.

אך גם עדיין נבדקת היקף הכוח שהם מחזיקים בו. חלופות אלה אינן מרפא, והן אינן מושלמות. רבים נושאים את אותם סיכונים ותופעות לוואי כמו תרופות מיוצרות. רבים מהם נמכרים בהבטחות מופרכות.

עם זאת, עשבי תיבול ותה רבים מציעים דרכים מעודנות ולא מזיקות לשיפור בריאותך. שים לב למה שהראיות אומרות על יעילות כל עשב כמו גם על אינטראקציות פוטנציאליות או בעיות בטיחות. הימנע משימוש בצמחי מרפא לתינוקות וילדים ולאלה בהריון ומניקה. רוב עשבי התיבול לא נבדקו לבטיחות עבור אנשים פגיעים, וניסוי עשבי תיבול לא שווה את הסיכון.

מתוך מחשבה על סיפור אזהרה זה, בחירת הצמח המתאים יכולה להיראות קשה למי שפשוט רוצה להרגיש טוב יותר מבלי ליטול תרופות. לכן, בעזרת המומחה דברה רוז וילסון, אנו בוחנים את הצמחים היעילים והטיפוליים ביותר – שיש להם עדויות מדעיות חזקות התומכות בשימוש בטוח שלהם.

קבלת החלטות לגבי צמחי מרפא יחד עם גישות רפואיות מסורתיות יותר היא דבר שאתה והמטפל שלך יכולים לענות עליו יחד. לעיתים, מציין וילסון, לבליעת הצמחים עלול להיות פחות סיכון מאשר נטילת תוספי תזונה מרוכזים, מכיוון שיש יותר סיכון לזיהום המוצר בתהליכי הייצור. זו דרך נפלאה לחוות את ההשפעות שלהם ואת הסיפוק לגדל אותם בעצמך. עשבי תיבול יכולים להיות גם דרך להוסיף חומר מזין הדרוש.

עם זאת, גם הצמחים וגם התוספים, שאינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות לבטיחות או לאיכות, עשויים להיות בעלי מינון מפוקפק ועשויים להיות בסיכון לזיהום. זכור זאת לפני שבוחרים תוספי מזון מהמדף.

אם תרצה להוסיף כמה צמחי מרפא למשטר הבריאות שלך, ווילסון סינן במחקרים האחרונים ומספק מערכת דירוגים משלה לרשימה שלנו.

לצמחים אלה יש את המחקרים האיכותיים ביותר והם הבחירות הבטוחות יותר בקרב תרופות צמחיות. היא מסומנת כ- “0” כלא בטוחה ללא מחקר, ו- “5” כבטוחה לחלוטין עם מחקר רב. רבים מהצמחים הללו נמצאים בין 3 ל -4, על פי וילסון.

אנו מקווים כי מדריך זה ישמש כנקודת מוצא לאלה המעוניינים לשלב תרופות צמחיות בחייהם ולהגיע חמושים בידע. כמו תמיד, שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת טיפול בריאותי חדש.

גינגקו

דֵרוּג

בטיחות: 3/5

עדויות: 3.5 / 5

כאחד ממיני העצים העתיקים ביותר, גינגקו הוא גם אחד הצמחים ההומאופתיים העתיקים ביותר ועשב מרכזי ברפואה הסינית. העלים משמשים ליצירת כמוסות, טבליות ותמציות, וכאשר הם מיובשים, ניתן לצרוך אותם כתה.

זה אולי הידוע ביותר ביכולתו לשפר את בריאות המוח. מחקרים אומרים כי gingko יכול לטפל בחולים עםדמנציה קלה עד בינוניתמקור מהימן, והוא יכול להאט ירידה קוגניציה ב דמנציה ו מחלת אלצהיימר .

מחקר שנערך לאחרונה בוחן רכיב שיכול לעזור לסוכרת, וממשיכים להיות יותר מחקרים, כולל מחקר בבעלי חיים האומר שהוא עשוי להשפיע על ריפוי העצם.

עובדה מעניינת
עץ הגינגקו נחשב למאובן חי, עם מאובנים מלפני 270 מיליון שנה. עצים אלה יכולים לחיות עד 3000 שנה.

גינגקו עשוי להועיל ל:

דמנציה
מחלת אלצהיימר
בריאות העין
דַלֶקֶת
סוכרת
ריפוי עצם
חֲרָדָה
דִכָּאוֹן

דברים שיש לקחת בחשבון

שימוש לטווח ארוך עשוי להגדיל את הסיכוי לסרטן בלוטת התריס וכבד , אשר נראה אצל חולדות.
ידוע שזה קשה לכבד, ולכן ייתכן שיהיה צורך לפקח על אנזימי כבד.
זה יכול לקיים אינטראקציה עם מדללי דם.
זרעי גינגקו רעילים אם הם נבלעים.
תופעות לוואי יכולות לכלול כאבי ראש, קלקול קיבה, סחרחורת ותגובה אלרגית.
יש לדון בשימוש בגינגקו עם הרופא שלך בגלל אינטראקציות רבות בין תרופות.

כּוּרכּוּם

דֵרוּג

בטיחות: משמש כצמח מרפא: 5/5; משמש כתוסף: 4/5

עדויות: 3/5

עם הגוון הכתום המבריק שלה, אי אפשר לפספס בקבוק כורכום היושב על מדף תבלינים. שמקורו בהודו, כורכום הוא האמין שיש לו תכונות נגד סרטן והוא יכול למנוע מוטציות DNA.

כנוגד דלקת, ניתן ליטול אותו כתוסף והוא שימש באופן מקומי לאנשים עם דלקת פרקים המעוניינים להקל על אי הנוחות. הוא משמש ברחבי העולם כמרכיב בישול, מה שהופך אותו לטעים,עשיר בנוגדי חמצוןמקור מהימן תוספת למנות רבות.

על פי המחקרים האחרונים, כורכום גם מראה הבטחה כטיפול במגוון מחלות דרמטולוגיים ומפרקים במפרקיםמקור מהימן.

עובדה מעניינת
כורכום שימש כצמח מרפא מזה 4,000 שנה. זהו מגן אוהל של רפואה אלטרנטיבית הודית בשם איורוודה.

כורכום עשוי להועיל ל:

כאב הנגרם על ידי מחלות דלקתיות, כמו דלקת פרקים
מניעת סרטן
עצירת מוטציות DNA
מספר מחלות עור

דברים שיש לקחת בחשבון

כאשר משתמשים בהם כתוסף, אנשים נוטים ליטול יותר מדי, כך שקשה לסמוך על המינון והאיכות. בטיחות עולה כאשר נבלע כצמח בבישול או בתה.
שימוש ארוך טווח עלול לגרום לבעיות בקיבה.
לכורכום יש זמינות ביולוגית נמוכה. צריכת פלפל יכולה לעזור לגופכם לספוג יותר מיתרונותיו.

ADVERTISING

שמן נר הלילה

דֵרוּג

בטיחות: באופן מקומי: 4.5 / 5; בעל פה: 3/5

עדויות: 3/5

פרח נר הלילה הצהוב התוסס מייצר שמן שחושב להקל על הסימפטומים של PMS ומצבי עור כמו אקזמה.

מחקרים הזמינים על שמן זה נוטים להיות בכל המפה, אך ישנם מחקרים חזקים יותר מאחרים. לדוגמא, כמה מחקרים מצאו כי לשמן נר הלילה יש תכונות אנטי דלקתיות. ידוע שזה עוזר לתנאים כמואטופיק דרמטיטיס ונוירופתיה סוכרתיתמקור מהימן. זה יכול לעזור גם עם בעיות בריאותיות אחרות, כגון כאבי שד .

מחקרים אחרונים מצביעים על שיפור איכות החיים של חולים עם טרשת נפוצהמקור מהימן, שינוי הורמונים ורגישות לאינסולין בקרב אלו המתמודדים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות , ושימוש בו באופן מקומי לשיפור דרמטיטיס קלה .

על פי מחקרים אלה, שמן נר הלילה עשוי להיות רק סכין הצבא השוויצרי של עולם צמחי המרפא. האזהרה היא שהיא יכולה לקיים אינטראקציה עם מספר תרופות. מחקר נוסף מגיע והיישומים מבטיחים.

עובדה מעניינת
פרחי נר הלילה בערב נקראים גם פרחי ירח מכיוון שהם פורחים כשהשמש מתחילה לשקוע. אנשים אומרים לעתים קרובות שהם מריחים כמו לימונים.

שמן נר הלילה יכול להועיל ל:

PMS
מצבי עור קלים
כאבים בחזה
הַפסָקַת וֶסֶת
דַלֶקֶת
נוירופתיה סוכרתית
טרשת נפוצה
PCOS
לחץ דם

דברים שיש לקחת בחשבון

מקיים אינטראקציה עם כמה תרופות לקרישת דם
בטיחות במהלך ההריון אינה ודאית
עלול להפריע לספיגת התרופות במהלך הטיפול ב- HIV
מקיים אינטראקציה עם ליתיום להפרעה דו קוטבית
שימוש ארוך טווח עשוי להיות לא בטוח

נסה את מתחם הכורכום של Amazon Elements להקלה על כאבי מפרקים

להדוף דלקת עם מרכיבים טבעיים איכותיים – במחיר נמוך. מתחם הכורכום של אמזון אלמנטים מספק דרך משתלמת לתמוך במערכת החיסונית שלך.

זרעי פשתן

דֵרוּג

בטיחות: 4.5 / 5

עדויות: 3.5 / 5

זרעי פשתן, הזמינים גם כשמן, הם אחת האפשרויות הבטוחות יותר בקרב תוספי תזונה צמחיים. נקצרו במשך אלפי שנים, כיום זוכה פשתן לשבחים על פעילות נוגדת החמצון והיתרונות האנטי דלקתיים שלו .

למרות שצריך לעשות מחקר נוסף על נבדקים אנושיים, מחקר אחד אומר שזרעי פשתן יכולים לסייע במניעת סרטן המעי הגס.

אַחֵר לימודמקור מהימןמצטט שלזרעי פשתן יכולת להפחית את לחץ הדם. כאשר הוא נצרך, זה יכול אפילו לסייע בהפחתת השמנת יתר . אנשים רבים מוסיפים זרעי פשתן וארוחת פשתן לקוואקר ושייקים, והוא זמין גם בצורת טבליות, שמן (שניתן להכניס לכמוסות) וקמח.

הדרך הטובה ביותר להוסיף זרעי פשתן היא באמצעות הדיאטה שלך. מפזרים זרעים טחונים על דגני בוקר או סלט, מבשלים בדגנים חמים, תבשיל, לחמים תוצרת בית או שייקים. הוסיפו שמן זרעי פשתן לרוטב הסלט.

עובדה מעניינת
זרעי פשתן הם אחד מקומץ המקורות הצמחיים לחומצות שומן אומגה 3. מקורות אחרים כוללים זרעי צ’יה, אגוזי מלך ופולי סויה.

זרעי פשתן עשויים להועיל ל:

ירידה בהשמנת יתר
ויסות לחץ הדם
מניעת סרטן המעי הגס
דַלֶקֶת
גלי חום

דברים שיש לקחת בחשבון

זרעי פשתן יכולים להשפיע על ייצור האסטרוגן אצל נשים, במיוחד אם יש להם היסטוריה של סרטן או בהריון.
אל תאכלו זרעי פשתן גולמיים או בשלים, מכיוון שהם עלולים להיות רעילים.

שמן עץ התה

דֵרוּג

בטיחות: 4/5

עדויות: 3/5

עץ התה, שמקורו באוסטרליה, מייצר שמן שכבר זמן נחשב כמועיל למצבי עור, כולל אקנה קל, כף רגל של אתלט, פצעים קטנים, קשקשים, עקיצות חרקים ומצבי עור דלקתיים אחרים.

צריך ללמוד עוד על השימוש באקנה ובקרקפת, אך לעת עתה, יש מידה של מחקר על מעצמות העל המיקרוביאליות של שמן עץ התה על פצעים וזיהומים מקומיים.

אחת מחקר שנערך לאחרונה אמר כי שמן עץ התה האט את הצמיחה של חיידקים גורמי אקנה. זה משמש בדרך כלל כשמן אתרי מרוכז מאוד.

וילסון ממליץ לשמן שמן עץ התה, כמו בכל השמנים האתרים, בשמן נשא. היא מוסיפה שלעתים קרובות זה כבר מגיע מדולל במגוון מוצרים וקרמים לטיפוח העור.

עובדה מעניינת
שמן עץ התה מופק מעלים של עץ שמקורו בקווינסלנד ובניו סאות ‘ויילס, אוסטרליה.

שמן עץ התה יכול להועיל ל:

אקנה
רגל של ספורטאי
חתכים
קַשׂקַשִׂים
עקיצות חרקים

דברים שיש לקחת בחשבון

שמן עץ התה רעיל אם נלקח דרך הפה.
העור שלך עלול לחוות תגובה אלרגית.
זה עשוי להשפיע על ההורמונים.
שימוש ארוך טווח אינו מומלץ.

אכינצאה

דֵרוּג

בטיחות: 4.5 / 5

עדויות: 3.5 / 5

אכינצאה היא הרבה יותר מאותם מחטנים יפים וסגולים שאתה רואה גנים מנוקדים. פריחה זו שימשה במשך מאות שנים כתרופות בצורת תה, מיץ ותמציות. כיום ניתן ליטול אותם כאבקות או כתוספים.

השימוש הידוע ביותר באכינצאה הוא לקצר את הסימפטומים של הצטננותמקור מהימן, אך יש צורך במחקרים נוספים כדי לאמת תועלת זו ולהבין כיצד אכינצאה מגבירה את החסינות כאשר קיים וירוס.

ככלל, חסוך כמה תופעות לוואי אפשריות, אכינצאה יחסית בטוחה. למרות שזה זקוק לבדיקה נוספת, אתה תמיד יכול לבחור להשתמש בו אם אתה מקווה לראות את תסמיני ההצטננות שלך מסתיימים מהר יותר.

עובדה מעניינת
חלק מהאנשים הראשונים ביותר שהשתמשו באכינצאה כצמח מרפא היו אינדיאנים. העדויות הארכיאולוגיות הראשונות מקורן במאה ה -18.

אכינצאה עשויה להועיל ל:

הצטננות
חֲסִינוּת
בְּרוֹנכִיטִיס
זיהומים בדרכי הנשימה העליונות

דברים שיש לקחת בחשבון

זה יכול להיות קשה במערכת העיכול ולהרגיז את הבטן.
תגובות אלרגיות אפשריות.

תמצית זרעי ענבים

דֵרוּג

בטיחות: 4.5 / 5

עדויות: 3.5 / 5

במשך שנים, תמצית זרעי ענבים, אשר זמינה באמצעות נוזלים, טבליות או כמוסות, הייתה מבוססת ומוחאת כפיים על פעילות נוגדת החמצון. יש לו יתרונות בריאותיים חזקים, כולל הורדת כולסטרול LDL (רע) והפחתת תסמינים של זרימת דם ירודה בוורידי הרגליים .

לימודיםמקור מהימן מאשרים כי לצריכה קבועה של תמצית ענבים יש השפעות נגד סרטן ונראה שהם עוצרים את צמיחת תאי הסרטן.

עובדה מעניינת
תמצית זרעי ענבים מכילה את אותם נוגדי חמצון שנמצאים ביין.

תמצית ענבים עשויה להועיל ל:

סרטן
הורדת כולסטרול LDL (רע)
מחזור ורידים ברגליים
בַּצֶקֶת
לחץ דם

דברים שיש לקחת בחשבון

המשך בזהירות אם אתה לוקח מדללי דם או תרופות ללחץ דם, או אם אתה עומד להיכנס לניתוח.
זה עשוי להפחית את ספיגת הברזל.

אֲזוֹבִיוֹן

דֵרוּג

בטיחות: 4/5

עדויות: 3.5 / 5

אם אתם חווים חרדה, רוב הסיכויים שמישהו בדרך המליץ לכם להשתמש בשמן אתרי לבנדר, ומסיבה טובה. לפרח הסגול והארומטי הזה יש מעמד חזק למדי בקרב מחקרים, שהתמקדו בעיקר ביכולות שלו נגד חרדה.

הוכח שהוא מרגיע במחקר שנערך בקרב חולי שיניים, בעוד שמחקר אחר אישר כי לבנדר יכול להשפיע ישירות על מצב הרוח ועל הביצועים הקוגניטיביים. זה הוקרה גם על תכונות ההרגעה שלו כדי לעזור לאנשים לישון נחוץ.

לאחרונה התגלה שללבנדר יש גם יתרונות אנטי דלקתיים . זה היעיל ביותר מדולל ומוחל על העור או משמש בארומתרפיה, ויש לו מעט תופעות לוואי.

עובדה מעניינת
לבנדר הובא לראשונה לפרובנס, צרפת, על ידי הרומאים לפני 2,000 שנה.

לבנדר יכול להועיל ל:

חֲרָדָה
לחץ
לחץ דם
מִיגרֶנָה

דברים שיש לקחת בחשבון

זה יכול לגרום לגירוי בעור.
זה רעיל אם לוקחים אותו דרך הפה.
זה עלול לשבש את ההורמונים כאשר מוחלים אותו ללא דילול.

קמומיל

דֵרוּג

בטיחות: 4/5

עדויות: 3.5 / 5

עם פרחים הדומים לחינניות קטנות, הקמומיל הוא עוד צמח מרפא שנחשב בעל תכונות נוגדות חרדה. רוב האנשים מכירים את זה כי זה טעם תה פופולרי (סקירה אחת מקור מהימן אומר שלמעלה ממיליון כוסות ביום נצרכים ברחבי העולם), אך ניתן לבלוע אותו גם באמצעות נוזלים, כמוסות או טבליות.

כוחות ההרגעה של הקמומיל נחקרו לעתים קרובות, כולל א מחקר משנת 2009מקור מהימן שקובע כי קמומיל עדיף על נטילת פלצבו בעת טיפול בהפרעת חרדה כללית. אחת מחקר שנערך לאחרונה אשר שזה בטוח לשימוש לטווח ארוך, ועוד מחקר שנערך לאחרונה נראה מעבר לשימוש שלו עבור חרדה ואשר כי זה גם מראה פוטנציאל אנטי סרטני טיפולים.

עובדה מעניינת
ישנם שני סוגים של קמומיל: קמומיל גרמני, חד-שנתי המשגשג במערב התיכון, וקמומיל רומאי, רב שנתי המושך מאביקים ומריח כמו תפוחים.

קמומיל יכול להועיל ל:

חֲרָדָה
לחץ
נדודי שינה
סרטן

דברים שיש לקחת בחשבון

זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות. היו דיווחים על אנפילקסיס.
זה יכול לקיים אינטראקציה עם מדללי דם.

קרא עוד ←

צמחי מרפא

“כי האדם עץ השדה” (דברים כ’ פרק יט’) רפואת צמחים – בשמה המדעי פיטותרפיה נחשבת לרפואה עתיקת יומין, היא התחילה מתוך קשר חיוני בן האדם והצמח .

עדויות מלפני כ 5000 שנה בסין, נהגו להשתמש בצמחים לטיפול בשיעול, מחלות ריאה, במצרים שלפני הספירה בפפירוס נמצאו שמות רבים של צמחים כגון: שומר, נענע, לבונה מור ועוד…

בהודו השתמשו בצמחים לפני כ- 7000 שנה ברפואת היורבדה, שכללה 650 צמחי מרפא שונים ומגוונים בתקופת התנ”ך השתמשו בתבלינים בשמים, ביוון היפוקרטס אבי הרפואה דאג להשתית את פעילות הצמחים והתרופות על בסיס מדעי לפני כ-2000 שנה .

סגולות הריפוי של הצמחים קיים משחר האנושות בני האדם הצליחו לזהות את התועלת בצמחים הם לקטו שורשים עלים וחלק צמחים אחרים במזון זמין ולמטרות ריפוי .

רפואת הצמחים נובעת משיקולים פיזיולוגים שנובעים מהבנת הגוף והתייחסות לפתופזיולוגיה של גוף ה אדם .שילוב של גוף –נפש .

רפואה משלימה וצמחי מרפא שהיא רפואה הרבליסטית, תופסים מקום של כבוד, יחד עם זאת גם הארומתרפיה, פרחי באך.

“טיפול בצמחי מרפא “פיטותרפיה” מחזיר את הגוף למצבו האופטימלי.”
בצמחי מרפא מטפלים במחלות כגון: יתר לחץ דם ,סוכרת, השמנה , ניקוי גוף, זיהום, הרזיה, טיפול לילדים ותינוקות על ידי חליטות צמחים טבעיות נשתמש בצמחים תומכים כגון:

אנטי בקטריאליים, אנטי וראליים, אנטי חרדתיים, צמחים מכייחים, נוגדי שיעול, חיזוק חיסוני, צמחים מרגיעים, אדפטוגנים, ממלכת הצומח הינה חלק בלתי נפרד מהבריאה כל עץ צמח הם ישות בפני עצמם אשר מקיימים מערכת חיים פיזיולוגית ואנרגטית.
רפואת צמחים מהווה חוויה משותפת שמתבטאת בהקלה על הסבל האנושי.

פיטו תרפיה

פיטו תרפיה – היא רפואת צמחים משלבת ידע מקצועי מסורתי ונסיון קליני של הרבה שנות היסטוריה יחד עם מחקר מדעי מתועד .

הטיפול בצמחי מרפא היא תהליך אבחון הוליסטי מקיף ומעמיק אודות מצבו הבריאותי של המטופל .

ברור היסטוריה משפחתית הרגלי תזונה , בדיקות מעבדה , מצב נפשי ורגשי ובהתאמה אישית למטופל .

את הפורמולה הצמחית ניתן לקבל במגוון הכנות רוקחיות ונוחות לשימוש.

כגון: חליטות, סירופים, משחה, אבקות , תמציות נוזליות . הטיפול מתאים למצבים בריאותיים מגוונים.

מחקרים קליניים מצביעים על כך שבטבע קיימים צמחי מרפא שמשפרים את זרימת הדם מגינים על תאי עצב ומשפיעים על מתווכים עצביים שקשורים לתפקוד קוגנטיבי , מצבי רוח, עייפות ועוד

צמחי מרפא מטפלים בהשמנה , יתר לחץ דם, סוכרת, מיגרונות, עייפות, מצבי רוח , דיכאון , בעיות עיכול, דיספפסיה, עצירות, ועוד.

לדוגמא צמח המרווה- משמש לטיפול במיגוון מצבים המצריכים פעילות משקמת ממריצה מחזקת שיפור במצב רוח קוגניציה רמת עירנות ויכולת זיכרון .

רוזמרין– צמח שפועל להגברת זרימת דם היקפית בגוף בכלל ואל המח בפרט מכיל רכיבים נוגדי חמצון שמגינים על תאי המוח מהשפעות מזיקות ותורמים לשיפור היכולת מנטלית של האדם ..

גינקו בילובה- הוא נוגד חמצון במהלך שלושים השנים האחרונות נערכו יותר מ-400 מחקרים מדעיים שבחנו את פעילותו הרפואית של הגינקו בילובה צמח מגביר זרימת דם אל המוח ושם הוא פועל כנוגד חמצון עוצמתי בעל השפעה מגינה על תאי המוח.

הוא משמש בעיקר לטיפות בקשיי קשב וריכוז מוסחות דעת סחרחורת כאבי ראש טנטון ועוד. מחקרים נוספים הראו על שיפור משמעותי של הזיכרון לטווח קצר .

צמח הלבנדר- ברפואת צמחים הלבנדר משמש לטיפול במיגוון המצבים שהמקור שלהם היא “חולשת עצבים” מצבים אלו יכולים להיות אי שקט , חרדות, כאבי ראש, שנובעים ממתחים נדודי שינה ועוד..

במחקירם שנערכו על הצמח מצאו כי יש לו פעילות נוגדת חמצון ויכולת הגנה על תאי מערכת עצבים וכון את היכולת של הצמח לאזן פעילות עצבית.

גדילן מצוי

גדילן מצוי הוא צמח קוצני חד שנתי נפוץ מאוד באזור המזרח התיכון ובישראל זרעי הגדילן משמים אלפי שנים לטיפול בצהבת ,בעיות עיכול, סוכרת דלקות אקזמות

הגבעולים והעלים הטריים משמשים גם למאכל בסלטים ובמאכלים שונים הם נפוצים מאוד בעונת החורף הזרעים משמשים לטיהור הכבד ולשיקום תאי כבד ניקוי גוף מרעלים ובמקרים של דלקות כבד ושחמת כבד

תכונות רפואיות עיקריות:משפר פעילות כבד עיכול וספיגה מגביר ייצור והפרשת מרה מגן מפני רעילות לרקמות כבד משקם רקמות כבד פגועותמפחית רמות שומנים בדם מפחית רמות סוכר מעכב התפתחות גידולים סרטניים.

מליסה

צמח נפוץ בישראל ובאירופה משמש ברחבי העולם מזה מאות שנים להרגעה ותמיכה בפעולת מערכת העצבים למליסה טעם לימוני עדין טעים ונעים לשתייה .

תכונות רפואיות עיקריות מרגיע עדין , מרומם מצב רוח מכייח אנטי עוויתי , מפיג גזים , נוגד שיעול , פורק חום, אנטידלקתי , אנטי חרדתי, אנטי מיקרוביאלי משפר תהליכי עיכול וספיגה , חרדות, בעיות שינה, מועקה נפשית, כאבי בטן גזים , קיבה עצבנית , לחץ דם גבוה, בחילות , מעי רגיז , כאבי ווסת , מחלות דלקתיות.

פטריית כוח ריישי

מחשבת לאחד הצמחים המוערכים ביותר בעולם בעיקר ברפואות המסורתיות השונות של המזרח הרחוק השימוש הרפואי בפטריית ריישי נחשבת לאחד הצמחים המחזקים החשובים במקרים של תפקוד גופני ירוד . השימושים הקלסים של ריישי הם בעיקר במקרים של עייפות ותשישות , חוסר תיאבון ויטליות, נמוכה של האדם .

כיום הריישי נחשבת לאחד הצמחים הנמכרים ביותר כתוסף תזונה ברחבי העולם . תכונות הרפואיות העיקריות .

אדפטוגן , מחזק מערכת חיסון , היפוגליקמי , מגן רקמות כבד, מפחית רמות שומנים , נוגד קרישה, מחזק פעילות עצבית, אנטיסרטני, טרשת עורקים , סטרס, יתר לחץ דם ,אי ספיקת לב, טיפול שיקומי לאחר התקף לב, חיזוק מסת שריר לספורטאים, טיפול תומך בזמו טיפולים אונקולוגים וסרטן ערמונית , זיהומים ויראליים, שפעת, דלקות אקוטיות, שיקום כבד , אנמיה, גיל מעבר .

שיח אברהם

הינו צמח רב שנתי גדל באירופהואגן הים התיכון המצח נפוץ בשימוש רפואי מזה אלפי שנים לטיפול בבעיות גניקולוגיות שונות כגון: הפרעות עיכול , בעיות שונות של מערכת העצבים , איזון ברמות הורמוני אסטרוגן, פרוגסטרון, פרולקטין .

מסדיר מחזור ומקדם פוריות בנשים , מגביר ייצור חלב בהנקה , מגביר תהליכי עיכול וספיגה , אנטידיכאוני, אנטי עוויתי , אל ווסתי , שחלות פוליציסטיות , אקנה בגברים, ונשים אי ספיקה של הגופף הצהוב גלי חום הזעות מצבי רוח משתנים.

זוטה לבנה

צמח בטוח לשימוש הוא שיח רב שנתי ממשפחת השפתניים הנפוץ בישראל הצמח מוכר היטב בארצות המזרח התיכון כתבלין המוסף – לתה .

ברפואה המסורתית של ערביי ישראל הזוטה שימשה לטיפול בכאבי בטן כוויות שיעול , הצטננות להורדת לחץ דם לטיפול ריח רע מהפה תכונות רפואיות מרגיע עדין מרומם מצב רוח, מכייח אנטי עוויתי , מפיג גזים , נוגד שיעול , פורק חום , אנטידלקתי, אנטיחרדתי, אנטי מיקרוביאלי, משפר תהליכי עיכול וספיגה, אנטי דכאוני, מחלות נשימתיות, בילדים ובמבוגרים , כאבי בטן, תסמונת מעי רגיז, בחילות הקאות , עצירות , דלקות כרוניות, של מערכת עיכול גסטריטיס, קרון, קוליטיס, כאבי ראש, חוסר שקט, מחשבות טורדניות , דלקות אוזניים, חיטוי עדין של זיהומים במערכת עיכול וחלל הפה.

מאקה

מאקה, צמח רב שנתי נמנה על משפחת המצליבים באזורים מצומצמים מאוד בהרי האנדים של בוליביה ופרו .

אלפי שנים שימשו פקעות המאקה רכיב תזונתי חשוב בתפריט של האוכלוסיה המקומית בהרי הרנדים תכונות רפואיות עיקריות מגביר חשק ותפקוד מיני מסדיר מחזור ומקדם פוריות האישה משפר איכות הזרע ..

אדפטוגן פיטואסטרוגני אנטי דיכאוני מגביר ייצור חלב ,מפחית רמות שומנים בדם מרגיע מחטא , אנטי סרטני , קרירות מינית חולשה , עייפות, תשישות פיזית מתח ממושך , אנמיה, דיכאון , עייפות נפשית, אל ווסת, העדר ביוץ ושיקום הגוף, חוסר מחשק מיני , סוכרת, רמות גבוהות של כולסטרול, חלק מטיפול תומך בחולים אונקולוגיים ,שיפור ביצועים אתלטים בספורטאים – צמח בטוח לשימוש .

עץ המורינגה

מורינגה אוליפרה

Moringa oleifera הוא צמח המכונה לעתים קרובות עץ התוף, עץ הנס, עץ שמן בן או עץ חזרת.

מורינגה שימש במשך מאות שנים בשל סגולותיו הרפואיות והיתרונות הבריאותיים שלו. יש לו גם תכונות אנטי פטרייתיות, אנטי-ויראליות, נוגדות דיכאון ואנטי דלקתיות.

עובדות מהירות על מורינגה:

העץ יליד הודו אך גדל גם באסיה, אפריקה ודרום אמריקה.
מורינגה מכיל מגוון חלבונים, ויטמינים ומינרלים.
למורינגה אוליפרה יש מעט תופעות לוואי ידועות.
אנשים הנוטלים תרופות צריכים להתייעץ עם רופא לפני נטילת תמצית מורינגה.

קרא עוד ←