הדרכה להריון בריא

הדרכה להריון

לפני הכניסה להריון חשוב   לעבור תהליך התנקות כללית על מנת לעבור הריון בריא ולידה קלה .
חשוב לא להעלות במשקל 12 קג’ בממוצע כל ההריון

הדרכה להריון
www.naturopat.co.il

חשוב לעבור לתזונה בריאה אורגנית ,ניקוי מעיים , צום מיצים לפני הכניסה להריון חשוב להתעמל , לצמצם שימוש בחומרים קוסמטיים שמכילים חומרים לא ידידותיים.

תזונה עשירה בנוטריינטים חיוניים הכרחית לעובר ולאם .

חשוב לא לשתות תרופות בהריון ובהנקה

יש להימנע מטיפולי שיניים וזריקות למיניהם מחשיפה לאמלגם

יש להימנע מעישון וחשיפה לחומרים ורעלים חומרי ניקוי חזקים, חומרי הדברה.

חשוב בהריון לבצע פעילות גופנית ידידותית ומבוקרת ,נשימה נכונה והרפיה.

חשוב להימנע ממלח, סוכר לבן, אלכוהול, חלבונים המחי באופן מופרז. שוקולד, פיצות ,גלידות, משקאות תוססים.

חשוב לשמור על צירופי מזון נכונים .

ז’קלין: הנה לכם המסר בראשי פרקים, להדרכה מלאה פנו אלי 09-9559194

הדרכה להנקה

יש לעודד הנקה ! ולקדם סביבת הנקה .ההנקה היא דרך הזנה עדיפה .

חלב האם עשיר בחלבון , מכיל שומן בלתי רווי, ממלא תפקיד חיוני בציפוי המיאלין (ציפוי שומני בסיבי העצבים) חלב אם עשיר במינרלים, בברזל. וויטמינים.

הנקה היא אמצעי שאין שני לו. מזון אידאלי לגדילה והתפתחות .המלצה להניק היא כלל עולמית חשוב להניק כחצי שנה עד שנה על מנת להגיע לגדילה אופטימלית .

ההנקה מאזנת מבטיחה עמידות חיסונית , ההנקה תורמת להתפתחות המח והגוף .

יתרונות ההנקה : טמפרטורת החלב מותאם להפליא בכל שעה ביום הן בחורף והן בקיץ הרכב השומן והכולסטרול מתאימים להתפתחות המוח, תמיכה רגשית, עיכול תקין, הפחתת גורמי סיכון למחלות מעיים, השמנה, סוכרת נעורים, הפחתת סיכון לסרטן שד, אסטמה, זיהומים במערכת עיכול ,דלקות .

יתרונות בהנקה: הפרשת הורמון אוקסיטוצין אחראי על כיווץ הרחם וחזרתו לגודלו הטבעי, זמינות החלב בכל שעה (אין צורך בהכנת בקבוקים וחימום ) עובר מגוף לגוף בלי כל מגע עם האוויר חיסכון כלכלי בהחלט.
בהנקה יש קשר חם בין האם לתינוק קשר אישי יחודי.

חשיבות ההנקה ידועה משנים תינוק יונק הוא תינוק בריא וחסון חשוב להניק כשנה עדיף קצת יותר הכל בהתאם ליכולת האם והתינוק.

בימים הראשונים להנקה מופרש נוזל הקרוי קולוסטרום הוא עשיר בחלבונים מינרלים ומלחים ויטמיני B E D הוא חלק ממערכת החיסון חשוב לחיזוק הגוף של הרך הנולד.

הבנה וידע ברפואה משלימה מאפשרת מתן ייעוץ מקצועי וטיפול ממוקד בהכנה ללידה וליולדת. ניסיון וידע ברפואה המשלימה , הרגשת והבנת היולדת, שילוב בין שיטות שונות ברפואה המשלימה , אירידיולוגיה, תזונה נכונה אימון הוליסטי דמיות מודרך ועוד…הן אלו המביאות ללידה תקינה ולילוד בריא החולה.

לייעוץ התקשרו לז’קלין
מאמנת אישית להריון לידה תקינה
09-9559194